うつ病に関する記事
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うつ病に関する記事 なぜ燃え尽き症候群やうつ病になったのか、当事者が解説！
どうもこんにちわ、ぼっとです。 この記事ではなぜ僕が燃え尽き症候群やうつ病になったのかを解説します。 結論：受験＆蕁麻疹のストレス 受験勉強とコリン性蕁麻疹のストレスが徐々に積み重なり 燃え尽き症候群やうつ病になりました 受験勉強 受験勉強...
うつ病に関する記事 うつ病の時に書いた日記 3月.4月編
2022年3月.4月 前提 この頃、合宿免許に行ってます。ちょうど2021年3.4月にうつ病になったので一年ほど経過した状態です。春休みで休憩できている分、鬱全盛期に比べたら落ち着いている様子 ()の中は後日付けた解説 これも解説 3月 1...
うつ病に関する記事 うつ病の時に書いた日記2022年1月 2月編
2021年の3.4月ごろにうつ病になってからの記録です。 もともと人に見せる予定のものではなかったため、読みにくいです なるべく原文そのままで載せます 黄色部分は補足情報です 関連記事 うつ病の時に書いた日記2021年11月.12月編 1月...
うつ病に関する記事 うつ病の時に書いた日記2021年11月.12月編
関連記事 うつ病の時に書いた日記2022年1月 2月編 うつ病の時に書いた日記 3月.4月編 うつ病日記 まとめ 2021年3月ごろうつ病になって 9〜10ヶ月が経った頃 体調がほんの少し良くなり 日記をつけることができるようになったので（...
うつ病に関する記事 辛いうつ病の再発を予防する方法 当事者目線で解説！【体験談も】
どうも、こんにちは、ぼっとです。 この記事ではうつ病の再発を予防する方法を僕の経験や医師の助言を元に書きます うつ病の時の体調には波があり 完全にうつ病の再発を防止することは難しいです ただ なるべくうつ病を再発させない 再発しても悪化・重...
うつ病に関する記事 気分爽快！おすすめサウナの入り方とその効果を紹介！サウナルーティーンで心と体を整える！
どうもこんにちは、ぼっとです。 この記事では落ち込んでいた気分が晴れる おすすめのサウナルーティンを紹介します 私が人生で一番落ち込んでいた時期によく行って元気を得ていた方法です！ サウナの効果 サウナに入ると 「セロトニン」「オキシトシン...
うつ病に関する記事 【経験者】うつ病の治りが停滞していたら○○をするのがおすすめ！うつ病停滞期の対処法
どうもこんにちは ぼっとです この記事では うつ病が少し治ってきたけど 最近回復を実感しない うつ病の治療が停滞している これら当てはまる人に ぜひやってほしいことを紹介します やってほしいこと やってほしいこと それは 「コミュニティへの...
うつ病に関する記事 燃え尽き症候群（うつ病）が再発している件について
どうも、こんにちは、ぼっとです。この記事では最近また燃え尽き症候群（うつ病）が 再発きている件について書こうと思います この記事が少しでも、うつ病・燃え尽き症候群の人の参考になったら幸いです 原因は主に２つ 大学生になって3年半、そろそろこ...
うつ病に関する記事 うつ病の回復期ってどんな感じ？経験者が時系列で紹介！段階的な回復サイン
一ヶ月目 涙が出るようになる 「悲しい」が認識できるように 悲しいと涙が出るようになるうつ病がひどい時は悲しいこともわかりませんうつ病が治るにつれてようやく悲しいことがわかるようになります 2ヶ月目 色を認識できるように 視界に色が戻ってく...
うつ病に関する記事 【経験を元に】焦燥感・虚無感への対処法を解説！
どうもこんにちは、ぼっとです。この記事では「焦燥感・虚無感を取り除く方法」を紹介します そもそもなぜ感じるのか そもそも焦燥感・虚無感を感じる理由は 「心が疲れて、次へ動き出すエネルギーが枯渇している」からです 例えば 勉強、仕事を頑張りす...