うつ病の時に書いた日記　3月.4月編

2022年3月.4月

前提

この頃、合宿免許に行ってます。ちょうど2021年3.4月にうつ病になったので一年ほど経過した状態です。春休みで休憩できている分、鬱全盛期に比べたら落ち着いている様子

()の中は後日付けた解説

3月

1日

合宿免許に少し慣れるとホームシックが軽減した。しかしいっぬは摂取したい。（犬に会いたいってこと）明日からYouTubeの動画を撮ろうと思う。鬱や気分の落ち込みになっている時は未来を考えて経験して着ないにもかかわらず勝手に未来を楽しくないものと考えて気分が落ち込む。折り紙のような今に目を向けられるものを見よう。

たびたび言葉は聞き取れているのに理解できない時があった。うつ病の時は言葉を聞き取れないから仕方ない、(合宿免許の)疲れから一時的に再発した？のだと思う

3日

気分が悪くなったらランニングしている。運動好きな友達と一緒にしている。1人でするより楽しい。夜の海は綺麗。真っ暗で見えないけど綺麗

7日

今日仮免許試験が終わった。見事一髪合格。今まで寮に帰ってくると自分の家ではない場所に帰っている違和感から気分が沈むことがあったが今日仮免に受かったからなのかそれとも日にちが経ったからかわからんが違和感がなかった。路上教習はとても楽しい！小さなコースをちまちま走行しなくていいので爽快感がある。仮免一発で受かる前はどこにも行かずにひたすらコンピューター室で仮免の問題を解いていたのでその努力が報われてよかった。（暗記力や理解力が低下しているため人より量をこなさなければならなかった。しかし量をこなすと疲れる）

最近落ち込んだ時は今その瞬間の楽しいことを考えるようにしている。今から未来を考えたって楽しくないのは当然なんだから今この瞬間だけ考えて楽しもう。お主のせいじゃない！

12日

合宿免許は毎日がプレッシャー。習うことほとんどが試験項目、そのため全て復習予習。まあいい教官の人もいるが嫌な人もいる。しかもそれが3週間。休み時間があると言えど、周りにいい施設ないし、自転車使わせてもらえないからそんな遠く行けないし。こもりきりには慣れているけど、なかなか辛い。朝ごはんは毎日同じ、

14日

今日は本免許試験の考査（模試みたいなやつ）を2回受けたが、1回目86点で本当に落ち込んだ。合宿免許中は寝る以外ほとんど学科の勉強をしてきたので、本当に鬱になった。久しぶりに鬱になった時の気持ちを思い出したが、鬱になると何もしたくなくなるし、考えること全て悪い方向に考えてしまうし、とても自分が動画で伝えようとしていた言葉だけでは対処できない。ちなみに心が塞ぎ込むと呼吸も辛くなってくる。目の前の事柄に集中できなくなる。しかし2回目で100点を取って自分の努力が少し報われた。とたんに元気が出たのでへんなの。
そんなの鬱じゃないだろって思うかもしれないが本当にさっきは辛かった。思考は気づいたら嫌なことばかり考えているし、排他的になっているし、空は綺麗に見えないし、ご飯は美味しく思えないし。視野も超狭まっているし。

19日

今日はストレートで20日間にも及ぶAT免許合宿が終わった。20日間も田舎の辺鄙なところにいたせいで鬱のときと同じ感情になる時が何度もあった。今メモを書いているのは帰りの電車内であるが、気分はとてもさわやか。久しぶりにデパート的なところを見たのでこんなにも世界は広く楽しいもので溢れているんだと感動した。合宿中は休みはあれどコロナで自転車も貸してもらえなかったから歩いて数時間かかる（片道）○○○○に言ったことしか外での遊びはないのでほんまにストレートで帰れてよかった。合宿免許中は次習うことの予習、復習、学科の予襲復讐、パソコンで問題を何度もやっていたのでもちろん遊びに行く暇は前半なかった。後半は勉強がひと段落ついて少し遊ぶ時間が増えたが。鬱で暗記力が低下していたため人より頑張って勉強する必要があった、

26日

最近音楽を聴くのが楽しい。

31日

合宿免許から帰ってきてずっと勉強が手につかなかったけどやっと最近勉強を長くできるようになってきた。YouTubeでみんなに伝えたいことが山ほどある。人生で暗くなっている時は何をしても全ての欲が減退している。ランニングや長風呂はマジいい

4月

5日

今日から大学の授業が始まった。授業を受けている間はひどい虚無感や頭の中がずっしり重いなど、体調がうつの時と同じようになっていた。春休みには少し治っていたのに。やはり休息が終わると症状が出てしまう。なんとかなる人生なんとかなると思ってても言葉ではこれらの症状は改善されない。大学の敷地を出た瞬間とても気分が晴れやかになった。大学嫌だ。でもほどほどにがんばる

15日

最近親に口答えできるようになった、どうやら落ち込んでいる時は怒る気力も起きなくて口答えせずに縮こまってたらしい

20日

最近ポジティブシンキングができるようになってきた。未来に対しあまり悲観していない。

24日

今日TOEICのテストがおわり、少しひと段落した。2ヶ月も多分TOEICを受けることになるだろうが、とりあえずひと段落して暇である。勉強をたくさんしてきたから何か発散したいけどすることがない。ゲームも持っているわけではないし、やりたいけど。最近鬱に対して全く心配をしていなかった、これじゃあ普通の人と同じようなメンタルヘルスになったしユーチューバーならんくてもええかもな、なんて思ってました。しかし実際は違うようだ。次のTOEIC、または編入、または就活、なにかひと段落した時私はどうなるのだろうか。

26日

昨日は気分が悪くなった。TOEICがひと段落ついてすこし空白の時間ができたがとくにやることないし、どんどんどんどん負のエネルギーがたまっていった。しかし昨日はランニングデーだった。昨日は風が心地よく、景色が久しぶりに綺麗に感じられた。最近鬱治り気味だから景色綺麗に見えなかったけどね。もしかしたら軽鬱になってたからかもね。

まとめ

よくなったり悪くなったりを繰り返しながらも

徐々に良くなっている様子でした

ただ、精神的な体力や能力は戻っておらず