どうもこんにちは、ぼっとです。
今回は受験勉強を頑張りすぎてうつ病を発症したときに心身に現れた症状を15選解説します
一般的に言われるものから、当事者だからわかる症状も解説するのでぜひ最後まで見ていってください
聞き流したい方向けに動画版もあります
1.動けない
喉が渇いても、腹が減っても、体が地面に張り付いて離れない。
体がぴったりサイズのガラスに固定されてる感覚
2.頭が重い
頭を重石で潰されているがなんとかそれを踏ん張ろうとして耐え続けているような
黒い靄がかかっていて、それが脳みそを押さえつけているような
頭の中に大雨が降っているような
脳を六面体の中に入れて、その六面体がきりきりきりきりとどんどん脳を潰しているような
伝え難い感覚
3.とてつもない焦燥感
常に何かしてないと落ち着かないが
なにかをしても焦燥感が取れない。
生きている意味を感じない
休憩しても心が落ち着かない。
ずっと焦燥感がへばりついてて本当に辛い
4.感情がなくなる 笑わない
ひどいときは正の感情どころか、負の感情もなくなる
感覚も鈍くなる。
食事は全部粘土みたい 吐きそうになる
今辛いことを乗り越えるために楽しいことが欲しいけど
なにも楽しくないから人生がとてつもなく辛い
自分が悲しいのかもわからない
今までやっていた趣味も楽しくなくない
希望がない
5.全体的に脳が働いてない
言葉が聞き取れない
人が何言っているかわからない
音は頭に入るけど脳がそれを理解してくれない
治ってもないのに焦ってバイト始めた時は聞き取れなくとも苦笑いで切り抜けた
6.文字が読めない
文字は何回も同じところを読んでも読んでも頭に入ってこないし
そもそも文字を読むことが苦しく感じる
文字を読もうとすると体が全力で拒絶する
口の中に憎むほど嫌いどころか食べ物を入れ続けながら飲み込まなずに咀嚼し続けている感覚です
文字を読むのは大好きだったのに文字が読めない
嫌いな食べ物を口に入れ続けて、よだれで口がパンパンになることを想像してみてください
そんな感覚。
7.すべて悪い方向へ考えてしまう
例えば、大学まで勉強頑張って、でも大学ではテストがあって、大学の夏休み春休みも休みも資格勉強をして遊べず、必死に就活して、その後は40年以上ほとんど毎日会社員として働いて、会社員になっても役職を上げるために社内試験を受けて、そのために勉強して、あれ、今生きてるだけでこんなに辛くて、これからも変わらないなら人生生きている意味がないな、なんのために生きるのだろう
その時々で楽しいこと面白いことがあるはずなのに、すべて悪い方向へ考えてしまう
楽しいなんて感情ないから楽しいこと考えても意味ないけどね
8.見える景色がモノクロ
実際は色が見えてるが、脳みそがそれを認識できていない感覚。
まずそれどころではない、視界もおぼつかない
かすみががかってるわけではないけど目の前の景色がはっきり見えてない感覚。
ランニングして元気が出始めたころ、モノクロだった世界が色づき、近所の夕陽を見て感動した
9.周りのみんなが羨ましく感じる
なんで自分はこんなに苦しいのにみんな笑顔で楽しそうなんだ。
おれは何を間違えたのか。
おれもあっちに行きたかったのに。
あんなに努力したのに
10.苦しいから○ぬことばかり考える
電車が走ってくるのを見て
あれに飛び込めば、この苦しみから解放されるのか
蒸発して跡形もなく一瞬で消えてしまいたい
授業中窓を見て、あそこから飛び降りれば楽になる。とか。
他の人は体が電車に吸い込まれるとも言ってた
11.目が○んでる
○んだ魚の目よりひどい。
いつも目に覇気がない
マジで苦しいときは
目がん開きで一点を見つめてる
12.自分に興味がないため身だしなみ最悪
ひげはぼうぼう
顔面ニキビだらけ
髪の毛のびのび
服はダサい
風呂に入る気力もない
13.睡眠過多＋寝付けない＋睡眠が浅い
次の日学校に行かなければならないプレッシャー不安で寝れない
焦燥感がひどくて落ち着かない
一度寝ると睡眠浅いから何度か起きるものの
外部からの何か接触がない限りずっとベットに引っ付いたまま
寝付けるまでに回復しても
今度は睡眠時間がとても長くなる
ずっと寝てる
14.言葉を話す時にものすごくエネルギーを使う
言葉を話そうとすると肺に挟まれた風船が突然ふっと大きくなったような感覚になり声が出なくなる
そして無理やり声出すとすごい疲れる
15.過呼吸
空気が肺まで入ってこない感覚になる
吸っても吸っても苦しい。
焦燥感とセットで襲ってくる
終わりに
うつ病になって約2年が経った今、症状はむちゃくちゃ改善してます。
今、心身の体力はうつ病になる前の8割〜9割にまで戻ってきましたし、これからもっと改善すると思います。
だから今この記事を見てくれてる人も絶対に良くなります。
それまで頑張らなくていいので、適当に生き延びましょう。
とりあえずホッとココア飲んで、夜空を見てゆっくり！
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