どうもこんにちは、ぼっとです。
今日は「元気がない」ときにあえて意図的にやって欲しいルーティンを紹介します。
このルーティンは僕のメンタルが
まじでやばかった時にもやっていたルーティンなので
効果は保証つきです。
元気がない時は興味関心が薄くなり、行動する力もなくなっていますが
そんな時こそ
この決められたルーティン動作が
皆さんの気持ちを明るくしてくれるはずです。
1.軽いジョギングをする
まず初めは軽いジョギングです。
10分ジョギング→10分休憩→10分ジョギング
で十分です
ジョギングにより元気がない時の焦燥感、虚無感、楽しめない心を吹っ飛ばします
日光浴、サウナでの整い、筋トレでもok！
どうせ外に出るなら、綺麗な景色をたくさん見にいくのもいいね
2.シャワーを浴びて動きやすい服装を着る
シャワーを浴びて汗を流し動きやすい服装になれば
ジョギングのストレス解消効果も相まって超爽快！超快適！
ここでさらに畳み掛けます
3.ホットケーキを焼く
ホットケーキを焼きましょう
きっとホットケーキを作り終わった後は
なんとも言えない達成感で満たされているはずです
ホットケーキに抹茶の粉を入れてみたり
チョコシロップをかけてみたり
生クリームをつけてみたり
ホットケーキの可能性は無限大！
甘い食べ物は元気が出る！
4.ココア、コーヒーを作る
ホットケーキのお供といったら？
ココアやコーヒーだ！
できればあたたかいものを作りましょう
ジョギングをしてエネルギーを欲している体には
飲み物のおいしさが染み渡る！
5.映画を見る
もちろん映画サブスクリプションに登録している人はそれを見るのもいいけど
おすすめは金曜ロードショー！
無料で見られるし
放映される映画は決まっているから
自分の興味がなかったジャンルの映画との出会いがある
いい映画があったら、その映画シリーズを見るもよし！
その映画のグッズを買うもよし
人生の楽しみが雪だるま式で増えていく！
6.歯磨きをして寝る
映画を見たら
心は何かの感情で満たされて
不安もなく、ぐっすり眠れるはず
映画の面白かったシーン
泣けるシーンなどを思い浮かべながら
ぐっすり！
まとめ
こんな平凡な日々にこそ
人生の希望が散りばめられています
「今日は楽しかった。また明日もこんな日が続けばいいな」
そう思えたなら
明日がほんの少しいい日になるんじゃないでしょうか
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